Recomendaciones saludables para pasar el confinamiento en casa
No es recomendable estar más de dos horas seguidas sentado
Desde el Ministerio de Sanidad del Gobierno de España se ha publicado una guía para seguir algunas recomendaciones saludables para pasar el confinamiento en casa. ... Con ellas se espera que los ciudadanos mantengan una actividad física constante para no caer en el sedentarismo.
El hogar está lleno de posibilidades para mantenerse físicamente activos y por ello es bueno aprovecharlas.
-Hay que utilizar varios momentos al día para moverse con estiramientos, bailando, haciendo las tareas de limpieza de la casa, ordenando armarios, etc. En la página web www.estilosdevidasaludables.mscbs.gob.es se pueden ver video sencillos de ejercicios para realizar en casa.
-No es recomendable estar más de dos horas seguidas sentado.
-Si se necesita salir a la calle (para las actividades y excepciones permitidas) y es posible hacerlo, usa medios de movilidad activos, como, por ejemplo, andando, en bicicleta, etc., y usa las escaleras en vez del ascensor.
-A los niños es bueno ponerles música, jugar a las estatuas, involúcrales en las tareas domésticas, etc.
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