Relájate con el mindfulness
Pronto darán comienzo las clases
El mindfulness consiste en estar atento de manera intencional a lo que se hace, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Es ... una práctica basada en la meditación vipassana que consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. Se resumen en una técnica de relajación para tomar consciencia de las emociones eliminando la ansiedad, el estrés, la frustración, etc.
El próximo martes, 29 de septiembre a las 18.00 horas, la Casa de la Cultura acogerá una reunión informativa sobre las clases que se van a comenzar a impartir en Valverde de Leganés. Quién acuda a dicha reunión tendrá una clases totalmente gratis.
Pueden recibir más información o inscribirse contactando con Francis Conde, Director de la Casa de la Cultura, en el 607 761 804; o con Lola Ardila, monitora encargada, en el 626 790 964.
Con estas clases se logrará reducir el estrés, la calma, la ansiedad, aumentando la calidad de vida.
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