Relájate con el mindfulness
Pronto darán comienzo las clases
El mindfulness consiste en estar atento de manera intencional a lo que se hace, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Es ... una práctica basada en la meditación vipassana que consiste en prestar atención desapasionada a los pensamientos, las emociones, las sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son adecuados. Se resumen en una técnica de relajación para tomar consciencia de las emociones eliminando la ansiedad, el estrés, la frustración, etc.
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El próximo martes, 29 de septiembre a las 18.00 horas, la Casa de la Cultura acogerá una reunión informativa sobre las clases que se van a comenzar a impartir en Valverde de Leganés. Quién acuda a dicha reunión tendrá una clases totalmente gratis.
Pueden recibir más información o inscribirse contactando con Francis Conde, Director de la Casa de la Cultura, en el 607 761 804; o con Lola Ardila, monitora encargada, en el 626 790 964.
Con estas clases se logrará reducir el estrés, la calma, la ansiedad, aumentando la calidad de vida.
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